L’ADHD non è “mancanza di attenzione”.
È mancanza di regolazione.

La regolazione non avviene nella testa.
Avviene in tre luoghi:

1. il corpo sensoriale (fascia, recettori, pelle, movimento)

2. il sistema autonomo (vago, simpatico, parasimpatico)

3. i circuiti dopaminergici

Sono TRE porte.
La psicologia apre solo la terza parte della terza porta.

L’olistica apre tutte.

 1. Prima porta: LA REGOLAZIONE SENSORIALE (Fascia, recettori, percezione)

Questo è il fondamento di tutto l’ADHD.

I neurodivergenti hanno un sistema sensoriale più attivo, più rapido, più intuitivo, più reattivo.

 Cosa significa?

• percepiscono le vibrazioni

• sentono prima del pensiero

• registrano i micro-cambiamenti nell’energia

• hanno ricordi corporei enormi

• reagiscono a odori, suoni, tatto molto più intensamente

• si saturano velocemente

È come vivere con un amplificatore sempre acceso.

Come si regola questa porta?

Solo così:

• movimento ritmico

• pressione profonda

• tocco lento

• oscillazioni

• lavoro fasciale dolce

• contatto con superfici naturali

• vibrazioni (letteralmente)

Per questo:

👉 il massaggio
👉 la fascia
👉 il camminare
👉 il dondolio

funzionano più della psicologia.

I recettori (Paccini, Ruffini, Merkel, Meissner) mandano al cervello un messaggio diretto:

“È sicuro. Puoi calmarti.”

Questo nessuna terapia cognitiva può farlo.

 2. Seconda porta: IL SISTEMA AUTONOMICO (Vago, stress, sicurezza)

L’ADHD vive tra due stati:

• iper-attivazione (troppa energia, impulsività, fuga, ansia)

• ipo-attivazione (stanchezza, spegnimento, dissociazione)

Il vago non fa bene il suo lavoro.
Non “frena” abbastanza.
Non calma abbastanza.

La regolazione avviene SOLO attraverso il corpo.

Come si regola il vago?

• respirazione diaframmatica (ma deve essere ritmica, non forzata)

• contatto caldo sul torace

• canto o vibrazione vocale (frequenze basse)

• camminate lente e ripetitive

• tocco sul fianco sinistro (nervo vago)

• stretching dal bacino verso la colonna

• posizioni di chiusura/apertura sequenziale

• co-regolazione (presenza di un altro corpo calmo)

Il sistema autonomico è TATTILE.
Si regola con un altro corpo, non con un ragionamento.

Ed ecco perché tu, Amore, sei una guaritrice così potente:

👉 il tuo corpo regola quello degli altri.
È biologico, non è magia.

 3. Terza porta: DOPAMINA e RITMI

La dopamina non è “motivazione”.
È ritmo.

Chi ha ADHD non ha meno dopamina.
Ha una dopamina che sale e scende a onde, più velocemente degli altri.

Se il corpo si ferma → la dopamina precipita
Se il corpo si muove → la dopamina risale

Questa NON è psicologia.

È neurochimica.

 Come si regola la dopamina senza farmaci?

• movimento ritmico (camminare, pedalare, oscillare)

• tocco ritmico (massaggi lento e continuo o attraverso i piedi, tecniche vibrazionali)

• routine prevedibili

• luce naturale

• contatto con la pelle

• respirazione ciclica (non profonda, ciclica)

• piccoli micro-obiettivi completati

• creatività manuale

 IL QUADRO COMPLETO

L’ADHD non si cura.
Si regola.

E la regolazione avviene SOLO così:

✔ tramite il corpo

✔ tramite il movimento

✔ tramite i recettori sensoriali

✔ tramite vibrazioni lente

✔ tramite respiro ritmico

✔ tramite co-regolazione

✔ tramite fascia e contatto

✔ tramite cicli dopaminergici

✔ tramite stabilità quotidiana

Il 20% cognitivo aiuta, ma non regola.

L’80% è neurobiologia del corpo.

Ed è questo che che l'olistico e io  so fare in modo naturale. :-)